ピッツァは地中海性食養生食養性の基本的な食物です。間違いなく世界中にいちばん有名な食物です。

たとえばピッツァ・マルゲリタはいちばん普及したピッツァです。マルゲリタの成分は地中海性食養生の特色のある成分です。穀物の粉、水、オーリブオイル、トマト、新鮮なモッツァレッラがあります。私たちが食べるピッツァのタイプに応じて、この成分が増加するか変えます。

ピッツァはいつも完全な食事だと思われています。労働者にピッツァは必要と十分な昼食と夕食でなければなりませんでした。

ピッツァ・マルゲリタの成分を調べましょう。

穀物
粉から複雑な炭水化物です。 砂糖のような単一の炭水化物より長い吸収があります。ゲルコス率を上げないで、復にもたれて不変の活力供給します。 だから穀物は空腹を除外して外の食物の必要を下げます。やせ細ることをよくします。ピッツァの練り粉は肉と同じヤミ、酔の量があります。

エキストラヴァーヅンオィル　　
いちばん健康な油です。最高に地中海性油です。エＤＬ｛動脈のきれいさを助けるコレステロール｝がたくさんあります。Ａ，Ｄ，Ｅ，Ｋピタミンもあります。



モッツァレッラ
モッツァレッラは、外のチーズのようにリッナとメティオニ十がたくさんあります。リシナとメティオニ十ナはチーズにある働物と蛋白質です。

トマト
ビタミンの重要な由李です。よいピッツァのビタミンの出質に着しくヶ頁献します。



ここにピッツァといっしよにいつもある草の特質を短い問に調べましょう。

バジリコ ー　　ピッツァが大好き人はバジリコの特のにおいと味を知っています。消化と防腐の特質があります。その上、反炎症の草です。

ニンニク
みんなは世界中にはニンニクの有益な特質を知っています。腸の防腐と強心剤です。りんようと反硬化した特質があります。

オレガノ
それから、ナポリのピッツァのたいせつな草です。排淡の草です。だから咳と気管支炎と気管支炎を戦います。 不安定な草です。食欲をそそって、首曲がりとリューマチの反痛みの草です。

地中海性食養生の健康な恵みは知られています。 今日の特有のたくさんの病気を戦います。たとえば働脈化と梗塞と高血圧を戦います。


ピッツァにはたくさんの蛋白質と鉄とＢ１，ＰＰビタミンがあります。にようさんのできるのを妨げて、太らせまん。澱粉の作用なので外の食物より消化しやすいです。

だから、ピッツァは肉に二者択です。果物と青物とともにビタミンと蛋白質がたくさんあるのでほといど人体の毎日の必要なものを癒すます。